Mouvements faciles pour renforcer les genoux
Un exercice sûr et facile pour aider vos genoux est le soulèvement des jambes à l'intérieur des cuisses. Allongé sur le côté, posez votre tête sur votre coude plié ou posez votre tête sur votre bras, en le redressant comme vos jambes. Avec la jambe supérieure, soulevez-la de quelques centimètres, maintenez-la pendant 5 secondes ...